Events
Retreats • Antara • Stretching • Meditation
Events bedeutet Erlebnis, Wissen und Spass. Als Coach & Trainerin liegt mir am Herzen, Bewusstsein und Ganzheitlichkeit weiterzugeben.
Mein Engagement liegt im Bereich Bewegung, Gesundheit, Bewusstsein und Persönlichkeitsentwicklung.
Antara Retreat – das Highlight
Antara macht stabil und kraftvoll, Stretching erhöht Entspannung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. In diesem Retreat kriegst du beides – ergänzt durch ein stimmiges Rahmenprogramm. Du geniesst Zeit für Körper und Geist, förderst eine kraftvolle Mitte und entdeckst Stabilität auf neue Art. Mit nach Hause nimmst du Wissen, Kraft und Entspannung und einen neuen Sinn für deinen Körper. Das Programm enthält unter anderem folgende Elemente.
- Antara für Einsteiger und Fortgeschrittene – fokussierte Übungen und dynamische Einheiten
- Antara Stretching
- Entspannungsmeditationen
- Erlebnisse in der Natur
- persönliche Instruktion, Beratung und Support
- Raum und Zeit für dich – deine Bücher sind herzlich dazu eingeladen…
Die traditionelle Unterkunft versprüht heimeligen Charme und lädt zum Entspannen & Verweilen ein. Ein Feuerplatz, eine Sauna und viel Umschwung gehören genauso zum Hotel wie die regionale, frische Küche. Denn es sind die schönen Dinge, die das Leben wertvoll machen…
Zeitpunkt: 2022 noch in Planung
Ort: Hotel Idyll, Gais AR, Website
Kosten: ab CHF 590
Spezielles: Nach deiner Anmeldung werden dir das Programm und genauere Infos zugestellt.
Antara Workshops – stark in deiner Mitte
Hier erhältst du Wissen, trainierst die korrekte Core-Ansteuerung (Alltag und Training) und lernst den anatomisch sinnvollen Kraftaufbau. Du erweiterst durch Workshops dein Grundlagenwissen und verbesserst deine Technik – für Antara, aber auch für andere Sportarten und Alltagsbelastungen. Ein offener Austausch, Fragerunden, Partnerübungen sowie professionelle Vermittlung von Praxis und Theorie runden die Workshops ab.
Es gibt 3 Themenworkshops (teilweise mehr als 1 Datum):
– Antara BASIC – für Einsteiger, Antara Trainierende und Sportler
– Antara HÜFTE – Voraussetzung: Antara BASIC
– Antara SCHULTER – Voraussetzung: Antara BASIC
Zeitpunkt: freitags 18.00 – 20.30 Uhr / samstags 9.00 bis 11.30 Uhr / Daten 2022 noch offen
Ort: profeel room, Mühlethalstrasse 22 im Talpi, 4800 Zofingen (1. Stock)
Kosten: CHF 80 inkl. Verpflegung (Getränke und Snacks; Getränkebidon selber mitnehmen)
Stretching Workshop – schneidere dir dein individuelles Stretchprogramm
Stretching ist ein Insider-Tipp; es steigert Wohlbefinden und Körperwahrnehmung und kann Blockaden sowie Verspannungen lösen. Auch bei erhöhter Belastung kannst du durch Stretching Verkürzungen und somit Entzündungen vorbeugen und deine Haltung und Beweglichkeit verbessern. Meine persönliche Erfahrung ist, dass viele Schmerzen, Fehlhaltungen oder Einschränkungen durch Stretching gelöst werden können.
Im Stretching Workshop wird dir Basis-Wissen vermittelt. Welche Muskeln müssen wie und warum gedehnt werden? Die Mischung aus Theorie (anatomische Grundsätze) und Praxis sind Basis für dein eigenes Stretching-Programm, welches du individuell für dich oder dein Team zusammenstellen kannst.
Eine gemeinsame Stretching-Einheit mit entspannendem Ausklang rundet das Erlebnis ab.
Zeitpunkt: Datum 2022 noch offen
Ort: profeel room, Mühlethalstrasse 22 im Talpi, 4800 Zofingen (1. Stock)
Kosten: CHF 125 inkl. Verpflegung (Getränke und Snacks; Getränkebidon selber mitnehmen)
Spezielles: Notizblätter und Schreibzeug mitbringen
Meditationsabende – Entspannung für dich
Eine beliebte Methode, um ganz zu dir zu kommen, ist die Meditation. Mit ihr lassen sich zudem viele Dinge in unserem Unterbewusstsein positiv beeinflussen. Die Tiefenentspannung bringt dir Erkenntnisse, welche es dir möglich machen, Vergangenes zu heilen, das Jetzt zu verstehen und das Morgen offen zu empfangen.
Die einzelnen Meditationsabende bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln besucht werden. Nebst wertvollen Erfahrungen nimmst du Tools für deinen Alltag und dein Persönlichkeitsentwicklung mit.
Die kommenden Termine sind:
Daten folgen.
Zeitpunkt: Für Termine darfst du mich gerne anfragen (kurzfristige Planung).
Ort: profeel room, Mühlethalstrasse 22 im Talpi, 4800 Zofingen (1. Stock) – bei geeignetem Wetter outdoor
Kosten: darfst du nach deinem eigenen Ermessen begleichen